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蘇州拓展培訓時注意事項

2018-05-16 點擊數:379
今天和大家聊下在蘇州戶外拓展培訓時一般會遇到的身體傷害以及相對應的應對措施。
 今天和大家聊下在蘇州戶外拓展培訓時一般會遇到的身體傷害以及相對應的應對措施。
   在蘇州拓展培訓時經常會遇到的問題是:
1.擦傷
   在活動過程中有時候動作幅度大會有擦傷出現。如擦傷部位較淺,只需涂紅藥水即可;如擦傷創面較臟或有滲血時,應用生理鹽水清創后再涂上紅藥水或紫藥水。

2.在活動開始前一定要對身體肌肉進項拉伸,否則會造成肌肉拉傷
肌肉拉傷可根據疼痛程度知道受傷的輕重,一旦出現痛感應立即停止運動,并在痛點敷上冰塊或冷毛巾,保持30分鐘,以使小血管收縮,減少局部充血、水腫。切忌 搓揉及熱敷。

3.由于關節部位突然過猛扭轉,會造成扭傷的現象。多發生在踝節、膝關節、 腕關節及腰部,不同部位的扭傷,其治療方法也不同。
蘇州拓展培訓
 急性腰扭傷 可讓患者仰臥在墊得較厚的木床上,腰下墊一個枕頭,先冷敷,后熱敷。

 關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時,將扭傷部位墊高,先冷敷2-3天后再熱敷。如扭傷部位腫脹 、皮膚青紫和疼痛,可用陳醋半斤燉熱后用毛巾蘸敷傷處,每天2-3次,每次10分鐘。

     關于蘇州拓展培訓可能會遇到的問題先給大家介紹這么多,后期還會介紹一些比較嚴重的損傷,比如骨折之類的處理方法,希望大家持續關注蘇州拓展培訓。

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